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Vos bactéries intestinales évoluent avec vous au cours de votre vie

Tout au long de la vie, votre microbiote intestinal change avec vous. Selon votre âge, votre alimentation, votre milieu de vie et votre activité physique, les bactéries seront présentes dans une proportion différente dans vos intestins.

Par microbiote intestinal, on entend l’ensemble des bactéries présentes dans vos intestins. Il est scientifiquement prouvé que la diversité de ces bactéries est importante. Les personnes qui souffrent de troubles tels que le diabète et l’obésité présentent souvent une moindre diversité de bactéries intestinales. Cette diversité change aussi avec l’âge.

De la conception à la vieillesse

Le principal changement s’opère pendant les 1.000 premiers jours de notre vie. De la conception dans le ventre de notre mère jusqu’à la 2ème année de vie, ce changement est exponentiel. La naissance, l’apport en lait (maternel) et le passage aux aliments solides ont un impact majeur sur le microbiote intestinal. Pendant la grossesse, l’état nutritionnel et la santé de la mère, mais aussi son mode de vie et l’éventuelle prise d’antibiotiques influencent le microbiote intestinal de l’enfant à naître.

À l’âge adulte, cette évolution se stabilise. Il faut dire que chez l’adulte, les changements de mode de vie sont moins prononcés. Nous avons généralement des habitudes alimentaires fixes et une activité physique régulière pendant cette période.

La diversité et la richesse du microbiote intestinal peuvent diminuer avec l’âge mais les résultats des études actuelles ne sont pas consistants. Des recherches supplémentaires s’imposent donc avant de pouvoir tirer des conclusions. Il est probable que les changements intervenant au niveau des fonctions physiologiques, de l’alimentation, du style de vie et du niveau d’activité physique aient un impact sur la composition des bactéries intestinales.

“L’évolution de la flore intestinale avec l’âge est liée à l’alimentation, l’altération du système immunitaire et le degré d’autonomie. L’effet de cette évolution sur la santé fait actuellement l’objet de nouvelles recherches.”

Prof Jeroen Raes, VIB-KU Leuven Center for Microbiology

Qu’est-ce qui influence le microbiote intestinal ?

 

Inspiré de Gut Microbiota for Health

Votre identité, une empreinte digitale

Comme le montre le schéma ci-dessus, de nombreux facteurs peuvent influencer le microbiote intestinal tout au long de la vie : la façon d’accoucher, l’évolution de l’alimentation, les traitements médicamenteux… Autant de facteurs qui peuvent avoir un effet visible sur la composition du microbiote intestinal, en influençant la diversité et la richesse des bactéries qui s’y trouvent.

Saviez-vous que votre microbiote est unique ? La composition de votre microbiote intestinal est très personnelle. Il s’agit d’une sorte de passeport ou d’empreinte digitale. Les types de bactéries intestinales et leur nombre sont propres à chacun d’entre nous. De plus, il reflète votre alimentation et peut même, dans certains cas, donner une indication sur votre état de santé.

Découvrez ici les aliments qui ont une influence sur votre microbiote intestinal !