Boire plus, toute l’année !

Avez-vous déjà réfléchi à votre consommation d’eau ? C’est le moment ! Votre corps est composé à 60 % d’eau. Elle régule votre température corporelle, assure le bon fonctionnement de votre cerveau et l’élimination des déchets.

Pour vous assurer d’avoir de bonnes réserves d’eau, il faut boire suffisamment. Vous évitez ainsi la déshydratation et stimulez votre digestion. L’hydratation joue un rôle central pour le système digestif. Buvez 1,5 L par jour, et privilégiez l’eau !

Faites le test d’urine !

La couleur de votre urine est un bon moyen de savoir si vous êtes suffisamment hydraté.

  • Urine de couleur claire = bonne hydratation
  • Urine de couleur (foncée) = hydratation insuffisante

Si votre urine est jaune (clair ou foncé), il est donc essentiel de boire davantage !